viernes, 16 de agosto de 2013

beneficio de ser chistoso en el ambiente


¿Sabías que los chistes; fuimos aumenta la circulación y mejora el suministro de oxígeno y nutrientes a los tejidos del cuerpo? Humor iguala reduce la presión arterial y ayuda al sistema inmunológico en hacer bien su trabajo, y también protege de problemas respiratorios. Piense en ello como un ejercicio aeróbico para los pulmones. los chistes reduce las hormonas del estrés, ayuda a controlar el dolor mediante el aumento de endorfinas y permitiendo a una persona a dejar de lado los dolores, permitiendo que el cuerpo se relaje.

Usted probablemente ha escuchado los informes de los medios sobre los chistes y la buena salud de 10 a 20 años-, aunque el número de esos informes en la televisión y la radio y en la prensa escrita se ha reducido en los últimos años, ya que todo ha sido cubierto tantas veces. Y sin embargo, hay nuevas y emocionantes observaciones que formular, por lo que este artículo le llevará hasta la fecha en el resumen de la nueva ola de investigación sobre cómo los chistes contribuye a la buena salud y el bienestar físico. Toda esta investigación se analiza en detalle en mi nuevo libro, Humor: El camino más ligero a la Resistencia y de la Salud (referencias a la investigación se incluyen para los que quieren documentar la evidencia).
La primera oleada de investigación
En las décadas de 1980 y 1990, se realizaron tres descubrimientos principales, a saber, que los chistes 1) fortalece el sistema inmunológico, 2) reduce el dolor y 3) reduce el nivel de hormonas de estrés que circulan en la sangre. Estos resultados se han discutido durante años y ahora son noticias viejas.
La segunda ola
Una segunda ola de investigación (yo lo llamo una ola porque es un nuevo gran impulso de la investigación) se ha centrado en el impacto de los chistes de jaimito (y su risa acompaña, la contribución relativa de humor contra la risa para la salud aún no se conoce) sobre enfermedades específicas. La mayor parte de esta investigación ha estado sucediendo en Japón durante los últimos 8 años, por lo que el público en general (y casi todos los médicos que hablas) no tiene conocimiento de estos emocionantes nuevos desarrollos.
1) Enfermedades del Corazón
Ahora tenemos evidencia de que los chistes contribuye a la función cardiaca saludable, tanto en las personas que tienen y no han sufrido ataques al corazón. Una dieta constante de vídeos de humor, incluso se ha demostrado que reducir la presión arterial entre los que han tenido un ataque al corazón. Una causa importante de este beneficio para la salud parece ser el hecho de que experimentar humor conduce a la dilatación del revestimiento endotelial de las arterias en el cuerpo. Reducción de los niveles de catecolaminas y citocinas inflamatorias también contribuyen a mejorar la función del corazón.
2) El asma
Risas vientre extendido es un desencadenante conocido de los ataques de asma, especialmente en niños, pero las formas leves de humor (con la risa más limitada), en realidad mejorar la respiración de los asmáticos. Esto se relaciona con otra investigación que muestra que la emoción positiva leve mejora la respiración, mientras que las emociones negativas (especialmente fuerte) respiración empeora.
3) EPOC
Los pacientes con EPOC tienen dificultad para expulsar el aire de sus pulmones al exhalar, para que el aire residual tiende a acumularse en los pulmones. Esto se convierte en cada vez más incómoda y dolorosa--como aire residual se acumula en los pulmones. Una vez más, se ha demostrado que los chistes del niño jaimito y la risa suave para mejorar este problema respiratorio para los pacientes, a pesar de la risa de vientre abundante empeora. Así que con asma y EPOC, humor leve (y risas) es donde se encuentra el beneficio para la salud. Esta mejora de la capacidad de aire más plenamente exhalar parece ser debido a que subyace a cambios fisiológicos que ocurren con el cambio a un estado emocional más positiva.
4) La artritis reumatoide
Mayor estrés se sabe que empeoran los síntomas articulares (principalmente la hinchazón y dolor) en los pacientes con AR, así que tener una herramienta eficaz (como humor) que ayuda a controlar el estrés deberían ayudar a controlar estos síntomas. Incluso se ha encontrado tan poco como una exposición de una hora a un programa de humor divertido entre los pacientes con AR para reducir el nivel de una citoquina pro-inflamatoria (interleucina 6) se sabe están asociados con la destrucción del tejido. También se reducen los niveles de hormona de crecimiento (que desempeña un papel en la inflamación y el dolor).
5) alergias de la piel
los chistes de lepe también se ha encontrado para ayudar a algunos tipos de piel alérgica respuesta-por ejemplo, en pacientes con ciertos tipos de dermatitis (inflamación de la piel).  Ver videos divertidos día durante una semana ha demostrado ser suficiente para reducir colonias de estas bacterias en la piel, incluso cuando no se proporciona ningún tipo de medicación u otro tratamiento. Esta mejora parece ser debido a un impacto dlos chistes en una proteína clave secretada por las glándulas sudoríparas y para un impulso en el anti-microbiana inmunidad mediada a través de las glándulas sudoríparas.
6) La diabetes
No hay evidencia de que los chistes puede desempeñar un papel en la prevención de la diabetes, pero varios estudios han demostrado que puede ayudar a manejar la condición. Humor reduce el nivel de glucosa en sangre "en presencia de la acción de la glucosa insuficiente. La exposición al humor tiene el impacto de los niveles de glucosa en sangre de los no diabéticos, pero sí la utilización de glucosa apoyo entre los diabéticos. Una vez más, esto es importante en vista del hecho de que el estrés y la emoción negativa tienden a aumentar los niveles de glucosa en sangre en los diabéticos.

martes, 6 de agosto de 2013

Chistes de jaimito

Chistes de jaimito


los buenos chistes establece - o restaura - un clima emocional positivo y un sentido de conexión entre dos personas, que literalmente se complacen en compañía de los demás. Porque si hay algo que el doctor Provine encontrado es que los hablantes se ríen aún más que sus oyentes. Por supuesto levedad puede calmar la ira y la ansiedad, y al hacerlo, puede allanar el camino a la intimidad.

La mayor parte de lo que hace reír a la gente no es cosa del muslo-percutor pero los comentarios de conversación. "los buenos chistes no es principalmente sobre el humor", dice el Dr. Provine, "sino sobre las relaciones sociales."

Entre algunas de sus sorprendentes conclusiones:

- Los beneficios para la salud tan cacareada de los buenos chistes y chistes sarpados de jaimito son probablemente una coincidencia, una consecuencia de que es mucho más importante objetivo primordial: llevar a la gente. De hecho, los beneficios de los buenos chistes pueden resultar del apoyo social que estimula.

- los buenos chistes juega un gran papel en el apareamiento. Los hombres como las mujeres que se ríen a carcajadas en su presencia.

- Ambos sexos se ríen mucho, pero las mujeres ríen más - 126 por ciento más que sus homólogos masculinos. Los hombres son más risa-compradores.

- los buenos chistes de la mujer es el índice crítico de una relación sana

- los buenos chistes en las relaciones disminuye drásticamente a medida que las personas envejecen.

- Al igual que el bostezo, los buenos chistes es contagiosa, los buenos chistes de los demás es irresistible.

Una de las mejores maneras de estimular los buenos chistes - y es probablemente la forma más antigua - es por un cosquilleo. Cosquillas es inherentemente social, no podemos hacerle cosquillas a nosotros mismos. Nos cosquillas para obtener una respuesta. O para atraer ticklee dar la vuelta y llegar a ser cosquillas.

No sólo la mayoría de la gente como cosquillas - recordatorios, así como ticklees - la mayoría reconocen que es una manera de demostrar afecto. Lo que es más, los adolescentes y los adultos prefieren ser cosquillas por alguien del sexo opuesto.

Cosquillas es probablemente la raíz de todo el juego y es intrínsecamente recíproca, una propuesta de dar y tomar. En otras palabras, representa exactamente el ritmo básico de todas las relaciones saludables. Por no hablar de que se desencadena la excitación sexual en los adultos.

Pero cosquillas disminuye drásticamente en la mediana edad. La gente comienza una progresiva "desconexión táctil", informa el Dr. Provine. Tickle, el tacto, y el juego, por lo que la crítica entrelazados, todos van en retirada, aunque estos comportamientos están en la raíz de nuestro ser emocional.

Así que la próxima vez que tenga una discusión con su pareja, no salir de la habitación y cerrar la puerta. Trate de hacer cosquillas a su pareja en su lugar. (Las zonas más delicadas, en orden descendente: axilas, la cintura, las costillas, los pies, las rodillas, la garganta, el cuello, las palmas.)

No va a hacer que los problemas desaparezcan. Sin embargo, puede sentar las bases para abordar juntos.

Excelencia de los buenos chistes


Gran parte de nuestra actitud ante la vida y de nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida depende de la calidad de las relaciones que tenemos, especialmente nuestras relaciones más íntimas que cuando se ponen feas, la vida tiende a sentir sombrío. Debido a que la calidad de nuestras relaciones tiene un efecto poderoso sobre el equilibrio físico y mental, así como nuestro sentido de satisfacción en la vida, es importante que mantengamos nuestra relación gratificante y fresco.

Los datos sobre el divorcio proporcionan evidencia convincente de que no estamos teniendo éxito en absoluto. Casi la mitad de los matrimonios terminan en divorcio - acoplamientos convivencia son mucho más propensos a terminar mal - y de los matrimonios que perduran, muchos son menos felices.

La mayoría de la gente sabe el valor de unos buenos chistes y, no importa cuántas veces se han perdido en el amor, seguir esperando. Como resultado, los consejos sobre cómo hacer funcionar una relación llena de estantes y estantes de las librerías y horas de tiempo de conversación-show. Parte de ella es incluso bueno, el producto de una cuidadosa investigación sobre las parejas felices e infelices.



Pero de todos los elementos que contribuyen a la cálida atmósfera de unos buenos chistes y chistes de jaimito sarpados, hay una que rara vez se traduce en el asesoramiento o la terapia, sin embargo, es algo que todos desean y la mayoría de la gente le gustaría más: Risa.

Es una apuesta segura que la mayoría de las parejas casadas que consiguen risas provienen de las risas de televisión, y no de otra. Ellos no emanan de la relación. Más importante aún, no se alimentan. Y si los chistes que hacen las rondas por correo electrónico son cualquier calibre, a menudo son a costa de ella.

Pero buenos chistes de cosecha propia puede ser lo que las parejas en crisis necesitan. Primero y ante todo, una señal únicamente humana, buenos chistes es, sociales - que desaparece cuando no hay público, que puede ser tan pequeño como una persona - y une a las personas. Se sincroniza los cerebros de altavoz y el oyente para que sean emocionalmente sintonía.

Estas son las conclusiones de Robert Provine, Ph.D., un neurocientífico que encontró que los buenos chistes y la risa es demasiado frágil como para diseccionar en el laboratorio. En cambio, observó miles de incidentes de buenos chistes que ocurre espontáneamente en la vida cotidiana, e informa ingeniosamente los resultados en risa: una investigación científica (Penguin Books, 2001).